आज हम आप सभी के लिए फिर से एक और शब्द का मतलब समझा रहे है और आज फिर से आप की नॉलेज में एक शब्द और add हो जाएगा। आज हम आप को Anxiety Meaning in hindi के बारे में जानकारी दे रहे हैं। Anxiety का मतलब क्या होता है, ये क्या है और एंग्जायटी को समझने के लिए हम कुछ example भी यहाँ पर आप के साथ साँझा कर रहे हैं।
Anxiety Meaning in hindi पर हम सभी लोग बात करेंगे ही लेकिन उससे पहले हम आप से कहना चाहते है आप हमारे ब्लॉग को फॉलो कर लीजिये क्यूंकि हम आप सभी के लिए शब्दों के meanings की जानकारी लाते रहते है। आप सभी हमारी पोस्ट को अपने दोस्तों तक पहुँचायें ताकि उन सभी की जानकारी बड़े। अब बिना किसी देरी के हम आप को Anxiety Meaning in hindi के बारे में जानकारी दे रहे हैं।
Anxiety Meaning in hindi | एंग्जायटी का मतलब हिंदी में –
Anxiety का हिंदी में मतलब होता है चिंता। Anxiety एक तरह की बीमारी (रोग) है जिसको आप हलके में न लें। जिन लोगो को Anxiety की प्रॉब्लम है उन लोगो को इलाज जरूर कराना चाहियें। क्यूंकि ये एंग्जायटी शुरुआत में सिर्फ नार्मल सी दिखने वाली बीमारी होती है लेकिन अगर आप ने इस पर ध्यान नहीं दिया तो ये बिमारी आगे जा कर बड़ा रूप ले सकती है जैसे मिर्गी के दौरे पड़ना, लकवा मार जाना। अब हम आप को Anxiety के बारे में बिस्तार से बताएंगे।
एंग्जाइटी के कारण क्या है, जानिए
- जिन लोगों के परिवार में पहले से मानसिक स्वास्थ सम्बंधी समस्याएं रही है ऐसे में परिवार में एंग्जाइटी डिसऑर्डर की problem future में हो सकती है।
- कई बार किसी के साथ ऐसी घटनाएं हो जाती है जिस बजह से लोग एंग्जाइटी डिसऑर्डर के शिकार हो जाते है। जैसे किसी अपने बहुत करीबी की मृत्यु का गम, ऑफिस की टेंशन, गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप, इन सभी कारणों से एंग्जाइटी डिसऑर्डर हो सकता है।
- शरीर में कोई ऐसा रोग हो गया हो जैसे थॉयराइड, दमा, शुगर या हृदय संबंधी रोग, ऐसे में भी व्यक्ति बहुत ज्यादा परेशान हो सकता है और उसको मृत्यु का डर लगता हो और ये भी एंग्जाइटी डिसऑर्डर का कारण बन सकता है।
- आप ने अक्सर देखा होगा की लोग बहुत ज्यादा परेशान रहते है उनको ऑफिस की टेंशन क्या कोई ऐसा गम लग जाता है जिसको भुलाने के के लिए व्यक्ति शराब, गांजा, अफीम, और भी कई तरह के नशे करने लग जाता हैं और ऐसे में क्या होता है की जब तक नशा रहता है व्यक्ति अपनी परेशानियों को भूल जाता है लेकिन जैसे ही व्यक्ति का नशा उतर जाता है ये परेशानी और ज्यादा बढ़ जाती है। नशा एंग्जाइटी डिसऑर्डर का इलाज नहीं है बल्कि ये एंग्जाइटी डिसऑर्डर की बीमारी को और घातक बनता है।
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एंग्जाइटी डिसऑर्डर से कैसे निजात पाएं (कुछ घरेलु उपाए)
आप को हम कुछ ऐसे उपाए बता रहे है जो घरेलु उपाए है जिनसे आप को एंग्जाइटी डिसऑर्डर की प्रॉब्लम से निजाद मिल सकती है लेकिन उसके लिए आप को नियमित रूप से नीचे बताये गए कुछ बेहद सरल उपायों को नियमित रुप से अपनाना होगा और तभी ये संभव है।
- एंग्जाइटी डिसऑर्डर को दूर करने के लिए आप को कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी है आप अगर कहोगे की नींद आती ही नहीं है तो इसके लिए हम आप को कुछ उपाए बता रहे है। अगर आप को नींद नहीं आती है तो आप को कोई एक अच्छी बुक लेनी चाहियें और उसके पढ़ें। जैसे ही आप अपने मन को उस बुक की स्टोरी पड़ने में लगाएंगे आप को कुछ देर में नींद आने लगेगी। और जैसे ही नींद आये आप तुरंत सो जाएँ। बुक को अपने पास ही रख लें।
- सुबह जल्दी उठें और घूमने जाए थोड़ा पैदल चलें और कुछ भी न सोचें, बहुत सारे लोग जो बाहर घूम रहे है उनको देखें, ठंडी हवा में नाक से स्वास लें। अगर आप के घर के आसपास घास है तो घास पर नंगे पैर चलें। ये सब काम आप के दिमाग को relex करेंगे।
- अगर आप का ऑफिस आप के घर के पास है और आप bike या car से ऑफिस जाते है तो आप अपने ऑफिस कोशिश करिए की साइकिल से जाएँ। अगर आप सुबह शाम ५ से ६ कम साइकिल रोज चलाते है आप का stress सब ख़त्म हो जाएगा।
- ताजे फल खाए और हरी सब्जियों का सेवन करें। आप कोशिश करें मास मछली को न खाएं। शाकहारी भोजन करें।
- 5 मिनट से लेकर आप 30 मिनट तक योग करें। योग एक दिन में किया या सीखा जा सकता इसलिए रोज योग करें।
- सबसे जरुरी काम जो है बो आप ये करना है आप को उन सभी लोगो से दूरी बना लेनी है जो लोग सिर्फ और सिर्फ आप का समय ख़राब करते है और आप को परेशान करने की कोशिश करते है। आप के ऑफिस में अगर कोई व्यक्ति आप को परेशान कर रहा है तब आप उसको साफ़ साफ़ बोल दें की ऐसा करना बंद कर दें। अपने आप को किसी से कम नहीं समझे।
- अगर आप की गर्लफ्रेंड या फिर बॉयफ्रेंड ने आप को छोड़ दिया है तो आप को हमारी सलाह है की इन चीजों के अलावा भी बहुत सारी अच्छी चींजे दुनिया में है जिनको किया जा सकता है एक बात को अपने मन को समझाए जो आप का साथ नहीं दे सकता बो आप को कभी खुश नहीं रख सकता या फिर बो व्यक्ति आप से प्यार करता। ऐसे लोग चाहें बो लड़का हो या लड़की ये सिर्फ time pass करने वाले होते है और ऐसे लोगो को बाद में बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
दोस्तों हम आशा करते है आप को Anxiety Meaning in hindi समझ में आ गयी होगी। Anxiety Meaning in hindi अगर आप को समझ में आयी हो तो आप हमारी इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।