पेट की गर्मी दूर करने के उपाय

आपने सुना होगा कि अगर आपका पेट ठीक है तो सब ठीक है। लेकिन जब आपके पेट की गर्मी बढ़ जाती है तो सब कुछ ठीक नहीं रहता। पेट की अधिक गर्मी से आप निश्चित ही बीमार होने वाले हैं। लेकिन आप एलोपैथिक दवाएं लेने के बजाय घरेलू उपचारों का उपयोग करके पेट की गर्मी को कम कर सकते हैं। आइए देखते हैं पेट में गर्मी के बेहतरीन घरेलू नुस्खे।

पेट की गर्मी के कारण –

• पेट में अम्ल का अधिक होना
• मसालेदार खाना खा रहे हैं
• नींद का अभाव
• रात में भारी खाना खाने से
• दर्द निवारक और एंटीबायोटिक्स जैसी दवा
• धूम्रपान और अल्कोहल
• अधिक खा रहे हैं
• व्यायाम नहीं
• सही समय पर नहीं खाना
• खराब लाइफस्टाइल
• पेट में गर्मी के लक्षण
• पेट और छाती में जलन महसूस होना
• मुंह के छाले

प्राकृतिक रूप से पेट की गर्मी दूर करने के उपाय ? –

• दिन भर खूब पानी पीने की आदत डालें।
• हल्दी (हल्दी) और पानी से गरारे करना पेट की गर्मी को कम करने का एक असरदार तरीका है।
• दोपहर का खाना खाने के तुरंत बाद छास या दही पियें। इससे पेट की गर्मी कम होगी और पाचन क्रिया भी दुरुस्त होगी।
• अपने भोजन में 1-2 चम्मच देसी गाय का घी हमेशा शामिल करें। पेट की गर्मी और पित्त दोष को कम करने के लिए गाय का घी सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
• गुनगुना नींबू पानी पीने से भी पेट की गर्मी कम होती है।
• खाना खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाने की आदत डालें और पानी पीयें। यह पाचन प्रक्रिया को तेज करेगा और आपके शरीर के तापमान को बनाए रखेगा।
• पेट की अतिरिक्त गर्मी को जल्दी कम करने के लिए आप नारियल पानी पी सकते हैं।
• पेट की अतिरिक्त गर्मी को कम करने के लिए नींबू पानी में 1-2 चुटकी काला नमक मिलाकर पीने से लाभ होता है। यह आपके भोजन को भी पचा लेगा।
• हमेशा धीरे-धीरे खाएं और रात में भारी भोजन से परहेज करें।
• अपनी भूख से अधिक न खाएं।
• भोजन करते समय पानी न पियें। खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पियें। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद आप छास, लस्सी या नींबू का रस पी सकते हैं।
• शहद पेट की गर्मी को कम करने में भी कारगर होता है, इसलिए इसका सेवन करें।
• गन्ने का रस भी पेट की अतिरिक्त गर्मी को कम करने के लिए सबसे अच्छा पेय है।

क्या हैं पेट की गर्मी के लक्षण ?-

पेट की गर्मी पेट के तरल पदार्थों को सुखाकर आपके पेट में जलन पैदा करती है। नतीजतन, आप शुष्क मुँह, कब्ज और निर्जलीकरण का विकास करते हैं। पेट की लगातार गर्मी से भी गले में खराश हो सकती है। इसके अलावा, आप पेय पदार्थों में रुचि खो सकते हैं। यह आपकी भूख को भी प्रभावित करता है, और आप छोटे भोजन खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। पेट में एसिड की मात्रा कम होने से आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता है।

जैसे-जैसे पेट की गर्मी ऊर्जा को जलाती है और पाचन को तेज करती है, आपको अक्सर भूख लगती है। इसके अलावा, यह मसूड़ों की समस्या और सांसों की बदबू भी पैदा कर सकता है।

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पेट की गर्मी को कैसे करें कंट्रोल (पेट की गर्मी दूर करने के उपाय) ?

अगर आप पेट की गर्मी को नियंत्रित करना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप गर्म भोजन और पेय का सेवन बंद कर दें। चूंकि पेट अम्लीय हो जाता है और इसकी परत को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए इसे खाने से पहले इसे ठंडा करना जरूरी है। इसके अलावा, आप जलते पेट को राहत देने के लिए इन घरेलू उपचारों का पालन कर सकते हैं।

केला –

केला पेट में एसिड का प्रबंधन करता है और जलन से राहत प्रदान करता है। अगर आप अपने पेट को ठंडा रखना चाहते हैं तो केले का सेवन जरूर करें। केले से पेट की गर्मी को कैसे करें कंट्रोल? सीधा! बस एक पका केला खाएं या केला शेक पिएं।

बादाम –

पेट की गर्मी को कंट्रोल करने के लिए आप भीगे हुए बादाम खा सकते हैं। यह एक अविश्वसनीय घरेलू उपचार है जो पेट की परेशानी से राहत दिलाता है। आप नाश्ते के लिए बादाम को दूध के साथ खा सकते हैं। इसके अलावा, आप इसका इस्तेमाल अनाज को सजाने के लिए भी कर सकते हैं।

उबले हुए चावल –

चावल पेट को आराम पहुंचाता है। इतना ही नहीं यह पेट में पानी की मात्रा को भी बढ़ाता है। आप पेट की गर्मी को शांत करने के लिए दही और चावल को मिलाकर खा सकते हैं। कोशिश करें कि मसाले न डालें क्योंकि वे पेट की परत को परेशान कर सकते हैं।

खीरा –

खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है। चूंकि यह मुख्य रूप से पानी से बना है, इसलिए यह पेट की जलन को नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा, यह पेट के अस्तर को शांत करता है और शांत प्रभाव प्रदान करता है। यदि आप पेट की सूजन को नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में सोचते हैं या आश्चर्य करते हैं कि पेट की गर्मी कैसे कम करें, तो आप खीरा खाने की कोशिश कर सकते हैं।

एवोकाडो –

एवोकाडो अत्यधिक पौष्टिक और पचाने में आसान होता है। इसके अलावा, यह फल पेट की जलन को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करता है। सूजन और दर्द को शांत करने के लिए आप एवोकाडो का रस आजमा सकते हैं।

सौंफ –

पाचन स्वास्थ्य के लिए सौंफ एक बेहतरीन उपाय है। आप पाचन में सुधार और पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाने के लिए बीज को चबा सकते हैं या सौंफ की चाय बना सकते हैं। आप रोज खाना खाने के बाद सौंफ खा सकते हैं। इसके अलावा, आप वही लाभ पाने के लिए जीरा आज़मा सकते हैं।

दही –

दही प्रोबायोटिक है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह पेट की गर्मी की वजह से होने वाली सूजन और दर्द को कम करता है। अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए आप कम वसा वाले ताज़े योगर्ट को आज़मा सकते हैं।

गोभी का रस –

पेट के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आप पत्ता गोभी का रस निकाल सकते हैं और इसे नियमित रूप से ले सकते हैं। यह न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है बल्कि अतिरिक्त पेट के एसिड को भी नियंत्रित करता है।

पेट की गर्मी दूर करने के उपाय को नियंत्रित करने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं और अधिक ठंडे भोजन का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, पेट में गर्मी को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह जानने के लिए डॉक्टर से मिलें। वैकल्पिक रूप से, आप उजाला सिग्नस सेंट्रल अस्पताल जा सकते हैं, यह समझने के लिए कि पेट की गर्मी कैसे कम करें।